我是不太同意很多养生博主把空调视为洪水猛兽这个观点的，夏天远离空调确实是臣妾做不到啊，而且科技的发展本身就是服务人类的，如果你觉得弊大于利那一定是用错了。 如果你长期待在空调房里、而且温度也怪低，那肯定不舒服的，我身边的一个男性朋友本身没鼻炎，去年夏天失业宅在家不出门吹了2个月空调然后硬生生成了鼻炎门徒。 空调温度不能过低、而且无论何时都不能直吹空调风，但是呢也没有具体的温度标准，调到你身体不觉得热不出汗的温度就行，而且在空调房里要穿长袖衣服，不然等你觉得皮肤冰冰凉的时候就已经有点晚了。 如果你从外面进来很热大汗淋漓，千万不要直接奔入低温空调房，冷热一激特别容易头痛，可以先缓缓，擦擦汗，觉得平稳一点再开空调，而且不能开很低。 无论你是关空调开窗通风还是自己出门溜达透气，反正你不能24小时处在空调房里。 很多人从空调房出来一下子进入高温的环境里可能第一反应不是热，而是怪暖和怪舒服，那就说明你已经在空调房待太久了，内里有些虚寒了。 外热内寒是夏天很常见的事情，因为我们容易把环境热、体表热误以为就是身体里面也热，然后拼命的降温解暑，吹空调吃冷饮，内里虚寒就加剧。我为什么三伏天喜欢艾灸和用肚脐贴，就是因为无论是三伏灸还是用肚脐贴时我的感受都是在往体内补充能量，完全不会加重体表的热，而是感觉很充实，手脚暖和。