作为一名资深熬夜人，我以前真的就是黄气堆满脸，化妆的时候恨不得打2斤粉，但又担心脸和脖子两个颜色；出门十分钟满脸油，直接一整个破坏妆容🙃 一开始我还以为是护肤做的不够，后来查了资料才知道原来是我的肝脏出现了问题。 现在应该每个姐妹都跟我一样或多或少会熬夜吧。 而熬夜最直接的影响就是肝阴虚，从而产生头晕头痛，眼睛干涩，失眠口苦，姨妈紊乱，面色暗沉，脱发等等众多危害💣 最最重要的❗是会变丑❗ 所以内调养肝不能再拖！除了调整作息外，护肝片就是最直接有效的选择。 因为护肝片里包含的水飞蓟是修护肝脏的一把好手，可以说熬夜损失多少就能补回多少，同时还能调节饮食不规律带来的伤害，促进代谢，排出体内垃圾。 市面上的护肝片每款水飞蓟含量都不一样，我查过资料，300mg-600mg之间是最合适的✅，能修复的同时还不会为我们的肝脏增添负担（而且也不会伤胃）。 除此之外，想要解决脸部暗黄的姐妹，在看水飞蓟含量的同时最好选择复配含有谷胱甘肽、VE、VC这类元素的护肝片，因为这些都是去黄提亮的重要成分✅ 像内服的东西还是要做好功课再入手的📝 图上6款是我个人吃过觉得还不错的护肝片，姐妹们可以根据自己的情况选择~ - 分享一些去黄提亮改善暗沉的小tips~ 1⃣每天多喝水 每天摄入2000毫升上下的温开水（最好不要喝冰水哦，对胃脆弱的姐妹会有刺激），有助于保持皮肤的水分均衡，改善肤色。 2⃣摄入优质蛋白 比如蛋，奶，鱼，肉，大豆制品等，优质蛋白是好肌肤的基础。 3⃣三餐均衡摄入蔬果 多吃富含维C的蔬果，例如柠檬，西红柿，橙子，西兰花，猕猴桃等，有利于皮肤抗yang化。 4⃣定期清洁 定期清洁面部，清除污垢和油脂，防止毛孔堵塞，但不建议太过深度清洁哦，会损害屏障，保护皮肤日常清爽就好。 最后㊗大家都能成功告别脸黄，做一个清清爽爽肝净肤净，即使是素颜出门也毫无负担的百分百美女！