今年的三伏从7/15～8/23 肝净=脸净 肠轻=人轻 总结：“瘦”+“美” 怎么搞？三步👇 Step 1: 跟着超模明星同款：抗炎、抗氧、掉秤果蔬汁喝起来🍹 为了能随时喝到新鲜的，我特地把有线的果汁机换成了无线的。 RITUS果汁机很好用，去健身房，和朋友出去吃火锅、露营。 无限充电，做奶昔、冰沙也都无压力。电池是磁吸的，刀头也可以拆卸下来单独清洗，真的太方便。 Step 2: 动起来！无论什么运动！只要动！ 趁三伏天食欲下降，让身体出汗，排湿的同时还能提高代谢率，有助于养成易瘦体质。 Step 3: 早睡早起，保证充足的睡眠，睡觉是身体黄金恢复调整期。 Tips: 1️⃣抗炎蔬果汁的比例7（蔬菜）:3（水果）水果尽量选择酸味水果，每天摄入量不超过800ml 2️⃣蔬菜尽量选用有机蔬菜，水可以用无糖酸奶、无糖椰子水，矿泉水/温水 3️⃣做奶昔可以加入蛋白粉、姜黄维C粉、有机奶粉、巴西莓粉、 羽衣甘蓝粉、胶原蛋白肽粉等 4️⃣运动不能过度大汗淋漓，轻度运动。 顺应自然的调整饮食和身体习惯，做好抗炎、抗🐑，易瘦体质冲！