肾虚的人容易黑，如果要想变白，一定要把肾养好。 肾在五色中对应的是黑色，古人将颜色分为五色分属五脏：肝色青，心色赤，脾色黄，肺色白，肾色黑（〈内经〉）。   肾虚的人，皮肤就会变黑。大家也可以在日常生活中观察一下，那些得了肾病的人，皮肤都挺黑的。   黑色入肾，代表着肾的颜色外露。而“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，正常黑色是内藏的。皮肤不应该出黑色来。因为肾藏精，肾精内藏，当然黑色不外显。  如果黑色露出来了，可能意味着肾精外泄了。比如，老年人在脸上会出现一些黑色的斑点，俗称老年斑，这其实是肾精外泄的反映。   肾虚导致的黑，像是皮肤蒙上了一层黑灰，好像皮肤上面的灯光关掉了，灰蒙蒙的一片，像是乌云遮住了脸。   最怕就是毫无光泽的脸黑，对应严重的肾虚。要尽快补肾，非此不能起死回生。辨证看面色的时候，除了要注意颜色，更要重视光泽，“泽”是需要有足够的水液滋润的，“光”就是身体健康到不指望光能来补充自己的底气。   养肾可以吃点黑的，像黑豆、黑米、黑芝麻都是不错的。中药里面的熟地、黄精也是经过蒸晒变的很黑。   还有就是减少消耗，不要放纵，不要在惊恐害怕的环境里面，惊恐是伤肾的。 再有就是选用对症的药，比如补肾阴的六味地黄；补肾阳的金匮肾气；补肾精的五子衍宗。还有左归丸、右归丸等，大家如果有相应的肾虚的症状，可以寻求中医辨证。