女人养颜先养肝，一点都没有错，让我来分享一下叭~ 1️⃣早睡:23点到1:00一定要睡觉 1️⃣别乱想:多愁善感只会伤到自己的小心肝 3️⃣饮食清淡:少吃辛辣油腻，高糖分高脂肪的食物 4️⃣运动:快走，慢跑，瑜伽，让身体动起来，分泌多巴胺 分享几款养生茶 1️⃣养肝血茶：桂圆8颗 枸杞3g 玫瑰花3-5朵 红枣5颗 适用:经常熬夜，眼睛干涩的人群 做法:红枣5颗、桂圆肉8粒放入养生壶中， 倒入约500毫升纯净水，选择花茶模式，时间快到时加入玫瑰花3克、枸杞3克。特别适合女孩子喝。 2️⃣ 疏肝气 桑葚5-8个 茯苓4个 玫瑰花3-5朵 百合6片 红枣3-5个 适用:睡眠不好，情绪不好的人群 做法: 红枣先去核，可以把百合茯苓先用水 泡20分钟，把桑其，茯苓、百合、 红枣全部放入养生壶中，煮5分钟左右。 等沸腾之后降温再放入3-5朵玫瑰。 3️⃣ 滋肝阴 麦冬6g 红枣4个 石斛2g 枸杞2g 西洋参3g 适用:手脚发热，口干舌燥的人群 做法:将洗干净的铁皮石斛，麦冬放入养生壶 内，按“补品”进行炖煮。每次至少煮40分钟以上，煮越长时间，胶质发挥越多，功效也越好。其他食材后放。 4️⃣ 清肝火 玫瑰3朵 菊花5g 金银花3g 决明子6g 枸杞5g 适用:容易上火，口苦口臭的人群 体质虚弱的人不建议喝 做法:金银花、枸杞、菊花、决明子、山楂 处理完成的材料放进养生壶中，按刻度线加入适量清水。用花茶的功能，煮15分钟。体质虚弱的人不宜喝。 从明天开始好好养肝，按时吃饭，少吃油炸，早点睡觉，2024年把自己重新养了一遍叭~