每一次徒步稻城亚丁，坐车下来都很难受，头晕恶性，摇摇欲坠，想吐！要想不晕菜，可以试一试我的秘方，稻城亚丁走长线，爬山，大家都知道，在海拔4500米的地方，来回走10公里，对于大多数驴友来讲，都是一次巨大的挑战；但是，我却很佩服，每到暑假，每天都有几千人，来挑战这一项徒步的活动，我很好奇！ 这个地方，我来过不止十次以上，我见过，一个胖子被两个藏族朋友缠着上去的，也见过晕倒的，也见过吐白沫的，但是她们在我的心目中，我很佩服，可是为什么会出现这么多特殊的情况呢？ 就一个字，虎！ 可能没做任何的准备工作，也可能做了准备工作，做的不到位，也有轻视这里的。 那么，我是怎么做的呢？ 第一，准备工作，肯定不能少。雨披，鞋套，这两项必须要带好；厚衣服必须要带上，哪怕太阳很热，也要准备，因为下山的气候，身体里面没有那么多热量，就要加上厚衣服，要不然非常容易感冒。 山上山下温差甚至天气差距很大，走的时候阴天，有可能到了山上就是晴天，更大的可能性是，走的时候是大晴天，到了山上下雨下雪，所以，厚衣服必须要带上。 吃的，喝的，路上都会有，补给站有热水，各种吃的补能量的，都会有，这个时候你就可以减轻，背包的重量了！ 登山杖，根据自己的情况准备，我的经验是，有登山杖，会减轻腿部的压力，特别是下山的时候，很需要它！ 第二，就是热量补充，我一般情况，到了洛容牛场，我会在补给站，喝一杯奶茶，吃点东西，之后慢慢往上走，奶茶的热量，还是很大的，我们走这一圈，来回十公里，其实消耗最大的应该是糖分，所以喝杯奶茶，补充足够多的糖分，是很有必要的。 下山以后，要补充电解质，也就是说要补充一些盐碘水，或者电解质水，还有就是糖分，面包或者什么的，也可以吃一点，包括能量棒，但是不能吃多，因为下山还要坐大巴车，晃晃悠悠，大概率会恶心，头晕，因为身体极度疲劳，补充电解质和盐碘水和一丢丢能量足够了，这样做的好处是什么呢？ 避免细胞，吸收了大量的血液营养，最后把细胞都撑坏了，最后变成细胞垃圾，从而，需要大量的排泄的时候，会影响肾功能，等等。 我一般都是，早晨喝杯咖啡，爬山前喝一杯奶茶，准备一杯热水，补给站还可以打热水，下山时候特意大喘气，相当于吸氧，一路喝热水，少许吃东西，坐车不晕车。 第三，还有重要的一点，那就是，爬山的时候很热，大家容易脱衣服，其实这是大忌，因为这样做最容易感冒了。 还有，就是爬山的时候，速度尽量匀速，不要爬的太快，爬的太快，一方面脑颅压会升高，会导致头晕恶心，另一方面喘不过气来，是真的缺氧，会伤害身体。 我的标准是，感觉累了，或者喘不过气来，那就赶紧休息，休息两分钟到三分钟，再接着爬。 第四，准备一个热水杯，个人建议，喝热水，特别是下山的时候，喝点热水，很好很好，至少会很舒服吧，即使是夏天，稻城亚丁的山上也是很冷，特别是下山的时候，小风一吹，还是觉得很凉，很凉。 我喜欢，不走寻常路，一般都会走马道，马道比较泥泞，容易把鞋子弄脏，那我也喜欢，也有很多驴友，选择骑马上去，走到半路再去徒步，但是骑马，每天都有固定的名额，他们也怕把马累着，也就几百个名额。 当然，一路的景色，感受，实在是太美妙了。 爬上去才发现，有一种爬到山顶我为峰的上帝视角，爬上去以后才发现，把自己感动一次，爬上去才发现，这里的景色，实在是太美了，爬上去才发现，人生，还有很多种可能，而这种可能源于，我们的不断尝试。 我们的行程，每个月1号，15号都有车队，接下来，9月1号，9月15号，9月29号的车队，都在招募中，可以自带车组队，也可以直接坐我们车，做的准备工作，也很简单，当然，你要提前半个月和我们约好，到时候把详细的准备工作和攻略，一起发给您。 一年当中，我最喜欢的就是九月，因为九月，天气很好，雨水几乎很少，蓝天和白云天气比较多，在西藏，只要有阳光，就会很温暖，特别是傍晚的时候，一缕阳光，照耀在黄色的草上，侧面看去，实在是太美妙了… 那种感觉，只能身临其境，不可描述。 咱们的行程，都是经过精心策划的，比如说第一天到第四天，住宿的地方，都在海拔3000米以下的地方安排住宿，给身体有一个适应和休息的时间，还要去云南香格里拉转一圈，且坚决不走回头路，各种景色应有尽有，最最关键的是，咱们的领队，实在是太棒了，会带着大家，体验各种不同的玩法，当然，咱们是绝对的纯玩，绝不搞那些乱七八糟的安排… 都说到这里了，想来西藏的你，心动吗？