不懂就问有问必答 中yi认为子宫肌 榴是因为shi、热、寒等阻J在体内，导致了脏..腑的功能失调，气x不能通达，进而产生了於🩸、谈浊而出现的。虽然大多数子宫肌榴是良性的，但定期复查与积极调理仍然非常重要💦！特别是在夏季，人体的丝气较重，是祛丝化tan、調理肌榴的黄金时期。 - 子宫肌榴是内调外养的，回归健康的饮食跟作息，状态也是会随之改变的，一定要关注自己的身体健康!! - 🔥今年三伏天: 初伏:7月15-7月24 中伏:7月25-8月13 末伏:8月24-8月23 一共40天 [星R] 夏日三伏降至，身体机能调动起来，是子宫肌榴的关 键 期，抓住这个黄.金期，错过就得在等一年！坚持10点: . 1.一定不能熬夜，11点前入睡，降低肝x损耗。夜晚胆经肝经运行时间还不休养会造成体内气x运行不畅，运行不畅自然就容易形成郁结，淤[睡觉R]堵在身体里 所以，要调整的第一步就是不再给身体负担 要早睡保证内分mi稳定。 🍇 2.口味清淡，不要常吃外卖，尽可能的饮食干净，少吃油炸、高糖高脂食品，啤酒，冰饮，咖啡，最好不吃很多添加剂的食物。 🌸 3.日常饮食要内调养生，根据自己体质情况不同来调整。如果肝yu严重可以多喝玫瑰花水，如果丝气严重可以多喝玉米须茶，日常多补充维C。 ⭐ 4.不吃含激素食物(肥肉、蜂王浆、亚麻籽、葵花籽、燕窝、豆制品、蜂蜜、阿胶等雌激素含量高的食物。) 5.每天喝1.5L以上的水，加快排.毒。 🌈 6.一定要运动!动起来气x运行起来对身体排du和循环大有帮助，大概一周安排2-3次去打羽毛球或者慢跑，不要让自己大暴汗，微微出汗即可。 [皱眉R][皱眉R] 过度运动伤津液其实也就是伤气x，每天早上可以选择八段锦，特别是总感觉不开心的姐妹可以多拍背，拍八虚，特别是腹股沟的位置。 😆 7.保持心情好，每天保持大笑3次，不生闷气，远离负能量。 🍅 8.多吃菜花、西红柿、紫菜、海带、裙带菜，忌冷食和辛辣! 🍥 9.泡脚/艾灸：傍晚艾灸，灸肌溜的位置，老祖宗留下来的千年智慧。身体阳气足了、正气足了，代xie和抵kang力都会变好，体质慢慢就改善了。(不建议晚上睡前艾灸)。睡前没事泡泡脚！ 🌾 10.推经络，拉伸和梳头，同样也是促进皿液循环，晚上睡前刮推🌱一下大腿内侧的肝经和按揉脚趾中间的太冲穴，都是疏.肝.理.汽解yu的很好辅助，坚持一段时间会发现晚上睡的挺好💤💤 容易入睡，也利于恢复身体机能~~