养生人的自我修养，数字管理的好伙伴，健康减脂少不了来点益生菌 ❗但是不是每个人都适合益生菌的，有三类人要慎吃 ❌乳糖不耐受慎吃。很多粉剂冲服的益生菌为了口感，添加了乳糖和脱脂奶粉，挑选时要注意甄别。 ❌免疫抑制剂使用者不适合吃。食用益生菌可能会干扰免疫抑制剂的疗效 ❌正在服用抗生素💊的人群，要间隔2小时候再补充益生菌，否则益生菌会被抗生素杀死 👉适合吃瘦子菌的人群 ✔食欲旺盛，总是想吃，不太能管住嘴 ✔代谢慢，肚子赘肉多，大腿和屁股容易囤赘肉 （自测：晚上的体重-第二天早上的体重＜0.8斤） ✔吃差不多的东西，比别人更容易横着长 ✔排便不畅，好几天上一次，总感觉肚子鼓鼓的 - **首先了解两个问题 1⃣什么是益生菌？ 益生菌是肠道的护卫队，可以对抗有害菌，维护肠道微生态系统的平衡。 2⃣对身材管理有作用吗？ 所有打着能立马减肉肉的产品都是虚假的！！然后有些益生菌是经过认证的，通过改善肠胃菌群从而up全身代谢的一类菌株，可以事半功倍。 部分菌株也可以代替肠道内的贪吃菌，坏菌少=胃口小=对抗旺盛的食欲。 **怎么挑选“瘦子菌”，挑选的标准是什么呢！ 1⃣看成分：不是所有益生菌都是瘦子菌，常见的有AKK菌、b420菌。 2⃣看复配：复配益生元、后生元的更好。益生元是益生菌的养料，有它在益生菌就能不断繁殖，从而达到数倍的含量。后生元则无需在体内定植，能直接对抗贪吃菌，生效更快、更稳定。 3⃣看活性：益生菌的活性是最重要的，活着到达肠胃才能发挥作用。胶囊＞粉剂＞软糖 - 整理了6款比较热门的瘦子菌，手把手教你怎么选择！🙋