人的烦恼往往90%来自于自己的思想执念，内心的担忧、害怕和纠结。我们把自己困在了情绪里，想不开，看不开。 失业的那段时间里，我对任何东西都提不起兴趣，对生活丧失信心。因为失业不仅拿走了我曾经的所有骄傲，头顶的光环没了，高大上的办公环境没了，不错的薪资没了，只剩下房贷车贷生活开销这一地的鸡毛。 看到弘一法师的这句话，我决定放过自己。他说，“纠结别人的恶,折磨自己的心，放下别人的错，解脱自己的心。你伤悲，忧的是自己的情绪，你急躁，扰的是自己的清净。做事从心起，看淡一身轻，忍让一步,渡已一生”。 🌻从自己的情绪里脱离出来，不再内耗，那个快乐的我慢慢回来了。为了放下，我尝试了很多种方法，这6种蕞为有效： ✅断舍离 从一个小房间开始清理不要的东西，如果对我没用，直接扔掉。这个过程很治愈，像在清理自己一样。 ✅公园20分钟效应 找个附近的公园，找张长椅坐下，什么都不想，去看公园的花和树，去听鸟儿的叫声，去感受微风拂面，20分钟足以让你吸收大自然的能量。 ✅去书店看书 在书店安静的氛围下，找一本书，沉浸在书本里。 ✅早睡早起，规律饮食。 注重营养和健康，有充沛的精力。 ✅自我肯定 每天早上和晚上，我都会对自己说：我很棒，我是有价值的，我值得被爱。 ✅兴趣爱好 去做自己喜欢，比如我喜欢手工一类的，我做过漆扇、做过黏土玩偶、手绘过团扇。培养自己的兴趣爱好，即使只是一时兴起，情绪上也会得到很大的满足感。 不要和往事过不去，因为那已是过去，不要和现实过不去，因为还要过下去。该舍就舍，该断就断，该放下就放下。 我是彬彬 32岁失业摆烂后从0开始的普通女生。 改写人生的路上，期待与你一起成长。