106➡️90|维持体重一天都吃了什么
🧡初始体重：106斤
🆕今日体重：90.5斤
【今日饮食】
🥣早餐：芝士鸡肉帕尼尼 三柚气泡美式
🥣午餐：彩椒牛肉 藜麦饭
🥣晚餐：蓝莓 无花果 酸奶碗
【今日运动】
🌞Eleni fit 30分钟站立腹肌训练 -167千卡
🌞安娜20分钟哑铃手臂塑型 -56千卡
🌞韩小四16分钟全面瘦腿 -47千卡
🌞动感单车35分钟 -188千卡
运动共消耗🔥458kcal
⭕️运动+早睡+多喝水 已经超过90%人了
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看着这健康的饮食和运动量，我默默握紧手中的炸鸡，感觉自己不只是胖，更是落后了一个世纪...
这饮食看着健康，但真的不饿吗？芝士鸡肉加气泡美式，热量岂是盖的？这也能瘦，我信你个鬼哦
看着这饮食和运动量，我默默捏了捏肚子上的肉，减肥真不容易啊，好羡慕能坚持的人