读书笔记打卡 腼腆、傲慢、不合群、缺乏激情、不懂娱乐、社交焦虑......你是不是也认为这些是内向型人格的特点？你周围的“I人”很多吗？你真的了解他们吗？ 据统计，日常生活中内倾型人格约占人口的30%~50%，占比很大。可是，他们常常被误解。因为他们更善于倾听，不善于谈论自己，所以人们对内倾型人格形成了古怪刻板的印象。 作为典型的I型人格，詹妮·格兰尼曼从小就被自己的内倾困扰。她一直觉得自己在人群中格格不入，是个“另类”。为了认清并摆脱那些“麻烦”，她创建了内倾型人格在线社群，寻找共鸣之人，并为“I人”发言。 在她的新书《I型人格》里，詹妮从人格心理学的经典理论与现代研究出发，带领读者走进内倾型人格的内心世界，引导内倾型人格了解并接纳自己，同时也消➗自身、他人对内倾型人格的误解。 内向是一种人格，不是性格。性格可以改变，人格却不能！内向是你与生俱来的特质，它决定了你与这个世界接触的方式。内向并没有错，是完全正常的情况。 内向者可能没有那么能说会道，也不像外向者那样在社交上精力充沛，但他们的内心有一股强大的力量，他们善于观察、倾听，喜欢独处、幻想、沉思、内省，并且抵制外部对自己的影响，他们更容易专注和深入思考。可能他们在语言表达能力上会略有欠缺，但他们的书面沟通能力往往更强。 内向的人常常细腻、敏感，有很强的同理心，习惯设身处地为他人着想，但却常常忽略了自己的需求。 在《I型人格》里，作者鼓励和自己一样的“I人”：勇于为自己的需求发声，因为你的需求和他人的需求同样重要；学会无所畏惧的生活，不要被恐惧感左右；做真实的自己，不与内向抗争。 如果你也是“I人”，那么不要戴着面具生活，不要与自己的内倾型人格抗争，学会坦然接受。如果你是“E人”，那么请改变对身边内向者的看法，不要试图改变他们，学会理解他们，给他们独处的时间和空间。