到了我这个年龄能够保持这种状态，真的需要一些秘诀，经常被朋友调侃可以去找小鲜肉了，哈哈 今天就把经验分享给大家，其实很简单，日常小习惯注意一下就行，下面我就详细分享一下，希望大家可以跟着一块打卡呀！！！ 晨跑 我基本每周不少于三次晨跑，生命在于运动，特别随着年龄大了，新陈代谢慢了，真的很容易堆积脂肪，使身材变形，所以坚持晨跑真的不能少 补水 每天不管在忙也要坚持喝足够的水，特别经常出差，工作忙的姐妹，一定给自己订上闹钟，隔几个小时就不充一次水 戒糖 喜欢吃小甜点的姐妹注意了，还有把奶茶，，咖啡当水喝的姐妹，之前我一度因为喝甜品差点进1院，后来慢慢戒掉不仅身体机能改善了，皮肤也好了 内调 我认为现在内调已经是我不能少的一种补给，之前尝试过几种都效果不佳，自行国外朋友介绍这个Kakife白番茄，我真的再也没有断过，之前怕不好，还特意查了一下成分，里面含有白番茄和烟酰胺两大提亮成分，都是安全温和的，后来也就放心使用了，坚持下来现在皮肤真的透亮很多呢，现在我的状态能保持那么好80%都归功于Kakife白番茄 ---- 以上就是我日常打卡的小习惯，姐妹们一定要注意哦，可以一起打卡，一起找小鲜肉哦