跟亚马逊没多大关系，不过在家工作，吃喝就自由一些 其实半个月好像就瘦了十斤，分享一下我的方法 早上差不多九点起床，喝杯咖啡，绝对深黑，不吃早餐。 中午正常吃饭，戒碳酸饮料，少吃油炸。，下午还是一杯咖啡，平时喝茶：某树叶或者自己泡 晚上两根黄瓜🥒和两个水煮鸡蛋，还有圣女果。一开始晚上确实有点饿，坚持一下就行，千万别熬夜，不然受不了，这个也可以逼迫自己早睡，熬夜太伤身体了。 有时候也吃晚饭，差不多一周跳一次健身操，40分钟吧。 最近也在吃维B，鱼油，调理身体，现在肚子胀气也少了。 [禁R][禁R]其实跟之前相比，就是晚上没吃饭，然后不喝碳酸饮料，不过现在到瓶颈了，我身高175，现在72.5kg，体脂率20%，体重秤还说我偏胖，最佳体重是67.5，还要瘦十斤，这个只能加强锻炼了[失望R] 有没有懂得小伙伴再给点建议，国庆结婚，还是希望瘦一点哈哈，胖了病也多。 虽然在家工作，自由，但是也要身体和收入齐头并进呀。 下一步是戒烟，但是这个好难啊，有没有好方法[捂脸R] 做个正能量的up🐷