下周进入立秋， 在我们老家一入立秋有几个习俗： 🛀暑期孩子们喜欢趟河洗澡。一般在夏至到立秋之前只要保证安全，家长不会太多苛责，但一入立秋，再有孩子光脚下河，那迎来的肯定是一顿胖揍。 立秋起，天地阴气开始慢慢升起，阳气逐渐变弱，我们要护好身体阳气，小心到了冬天“小火炉”的炭不够用。 🍂立秋之后植物的叶子渐渐转向枯黄，直至飘落。我们人类的头发其实和植物的叶子的生长节奏很像，春发、夏长、秋落，秋天掉落的数量比其他季节明显多是正常现象，不必过于紧张，不好的头发掉落，才有充足的能量供给给好的头发，但是如果掉的量大或者粗黑的好发也掉就要小心了。 我们老家每年一到立秋会多吃一些口感偏酸的食材或茶饮，酸主收敛，把能量慢慢往回，头发也跟着受益： 1⃣️梅子汤，乌梅、大枣、山楂、甘草、陈皮、罗汉果煮在一起，酸甜清润，满口生津； 2⃣️五味子凉茶，把五味子稍微捣一下，煮水，调入蜂蜜饮用； 3⃣️炖肉、煲汤加酸涩的山茱萸，像排骨汤、牛肉汤、牛骨髓汤加入山茱萸都是又提味，又养人的。 4⃣️莲子、芡实也都是主收敛的，它们搭在一起炖鸡汤，或者与山药、茯苓一起煮成四神汤都很好。 5⃣️有些人夏季积攒了太多的湿和热，像这类人，从此时开始可以喝些冬瓜皮荷叶茶，薏仁米赤小豆汤、茯苓粉等。相当于给被沼泽困住的树，在天冷之前把根部多余的水排一下，把污浊清理一下，这样后期才好养护。 6⃣️秋冬季节室内的绿植虽然不如春夏茂盛，但是也不至于像室外那样脱落干净，只是偶尔会出现几片偏黄的叶子。遇到这种情况，一般人都是把这些不好的叶子尽早的摘下来，别让它待在那里浪费资源了。转换成头发，也是要经常用梳子刮头皮，不好的头发既然早晚都得掉，那就不如让它尽早掉下来。旧的不去，新的不来！ 7⃣️饮食里可以多加入一点黑色食物，像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，还有胶质比较丰富的玛咖菌，它们就像是秋天在树根处埋点黑土肥。 🍉立秋后要少吃西瓜这些寒凉水果了，桃子、葡萄这些当季的“酸果子”很好。 面对收获的季节，好多人回忆起半年来一事无成，两手空空，难免心情低落，这就是所谓的“伤春悲秋”！不要害怕这种情绪，而是要直面、要正视它，知道它是一种规律，让情感自由飞一会，然后……规划新一季的养生，每一次季节的转换都是一个新的开始！