🫧hello！我是小蔡！ 👩🏼‍⚕️一名在乡镇卫生院打工的医务人员 ： 入职乡镇卫生院之后，我又马不停蹄地备考医师资格证，那段时间经常熬夜，头发真的是顶不住👩‍🎓~ 后来就开始重视养护了，今天来和姐妹们分享一下我的养护心得，希望对姐妹们有所帮助~ ： 🎀健康的生活习惯和饮食 尽量还是早睡早起保证睡眠，早睡早起身体好~ 适当放松心情也很重要 ： 🧺外用+内服，我常吃的是NiceTop所先养发胶囊✅ 它里面的锯棕榈提取物🌴含量高，高浓度锯棕榈精华搭配海岸松、生物素、角蛋白、叶酸、硒等多种营养成分👍，成分上很用心，配料表看得见👀。 相比于市面上单一添加生物素的产品，它的营养成分更丰富。颗粒小小的，很方便吞咽，每天随餐或着饭前吃两粒好坚持😄，我这段时间一直在坚持打卡。 ： 🧻平时要注意的小习惯 洗完头发，头发吹干再睡觉（不要懒!） 洗头的水温不要太高，洗头时不要抓挠头皮 今天就分享到这啦，有其他问题也欢迎大家交流哦~ 🎀我是小蔡，正在努力成为万粉博主✨✨ 📝持续分享：职场生活｜副业搞钱｜自律成长