每次我说我结婚有娃了都没人信！说我看着像像未婚未育的，状态太好了，其实我娃快10岁了哈哈，不过确实跟女儿出门的时候老被人以为是姐妹俩，我心里还是有点小窃喜的~[偷笑R][偷笑R][偷笑R] 30岁那会儿喜欢上了港式保养，也是从那时开始向香港人学习保养方法，看我现在的状态就知道，我真的受益很多，皮肤饱满透亮，气血充盈，头发依旧茂密，人到中年也没有发福、入睡难的困扰，我真的挺知足的 分享一下我这些年我为了保持少女感，一直坚持的经验方法吧：[向右R][向右R][向右R] [星R]1.医美 我自己是没有大动，但会定期去做一些皮肤管理，我觉得也算是上了科技的，平时很少看到TVB明星是整容脸的，但皮肤都超好，就是因为他们大多是针剂、光电和线、微创来调整的 [星R]2.常怀三份饥 老话讲减衣增福，减食增瘦，过了30岁代谢变慢了，一日三餐的话总感觉消化不掉，胃很难受，我现在是习惯每天就吃两顿，胃舒服很多，身体也轻松不少 平时做菜的话参考粤菜的少油少盐、清蒸白灼的方式，范志红老师的水油焖菜也不错 [星R]3.内服-保证营养7分足 我的重点是补充身体稀缺营养，像omega-3脂肪酸就是不能靠人体自身合成，但又对身体代谢很重要的一种稀缺营养素，我们女生代谢跟不上的话，垃圾就会堆积体内，皮肤粗糙暗沉、身体发胖、掉发、睡眠质量也会下降 我也是跟着香港人内服鱼油来补充omega-3的，刚开始吃的鱼油omega-3纯度只有30%，感觉没啥变化，到后来慢慢做了功课换成了omega-3纯度有95%的Fumvf鱼油，我才真正感受到了内服的魅力！[哇R][哇R][哇R] 吃下来皮肤慢慢的像被撑起来了一样，更加饱满了，每天洗完脸都觉得自己的脸好干净，泛着微微的红润感，素颜出门常被人夸皮肤像刚剥了壳的鸡蛋一样嫩，虽然说的有点夸张了，但我对我的皮肤状态还是挺自信的~ 我头发这么浓密跟鱼油里epa也是有关系的，晚上睡的更沉了也是有它功劳在的！ [星R]4.运动 我比较喜欢的运动方式是散步，俗话说饭后百步走，能活九十九哈哈，平时有空我都会去户外走走逛逛，运动后分泌的多巴胺，真的会让心情好很多，心情好了，状态肯定差不了~[举手R][举手R][举手R]