夏天，小宝宝这样推一推，避免火气大、湿气重！

宝宝为稚阴稚阳之体，脾胃娇嫩，特别容易受寒，也特别容易火气大，出现如下内热细节：

黄眼屎多、大便干燥、皮肤长各种红疹子、嘴唇红红的、脸颊两边突然发红、烦躁不安，还喜欢玩舌头吐泡泡、舌尖红红、有口气、小便短黄、鼻翼发红、鼻头红红、红屁股等上火症状。

夏天，小宝宝的火气主要来源于两点：

一是饮食不合理，导致消化不良，引发积食内热。

二是夏天湿热重，宝宝容易受气候影响，脾胃、肠道被湿热困住。

小宝宝脏腑清灵，生机旺盛，身体自带良药，所以身体出现一些偏颇，稍微推拿下穴位，就能调动身体的自我调整力，所以小儿推拿自古以来一直守护着一代又一代的宝宝健康成长。

推荐简单的手法，适合夏天宝宝因为消化不好和气候影响，引发的内热，可以补脾助消化，清胃火、清湿热。

适合日常家庭保健，适合满6个月~3周岁之间的宝宝。

一、补脾经

补脾经能健脾胃、补气血，脾胃好了，就不容易消化不良，引发积食内热。

次数：100~300下

二、揉板门

揉板门可以帮助消化，通达上下之气，理脾气，让脾胃恢复正常的升清降浊的功能。特别是有些宝宝因为消化不好，引发打嗝。

次数：100~300下

三、清板门

清板门，可以清热化湿，泻胃火，和胃降逆，除烦止渴。

有些宝宝特别能吃，但是不长肉或者体质差，不是因为脾胃好，是因为胃火太亢奋了，脾又弱，导致消谷善饥。

次数：200~300下

四、清大肠经

清大肠经，可以清利肠腑、除湿热、导积滞。特别是夏天宝宝湿热多，大便粘腻难拉，身上长各种红疹子。

次数：200~300下

推拿时，要先跟宝宝有互动，让宝宝放松，感觉到我们的爱意满满，然后我们推拿时，要手法轻柔匀速（不要太使劲），然后心要静，感觉我们对于宝宝的爱通过推拿传递给宝宝，这样充满爱意，心静的推拿心法特别重要。

有些小宝宝脾气比较大，除了养育的原因外，有些是因为经常晚睡导致，火气比较大，烦躁不安，容易脾气大，一般三岁以内的宝宝，晚睡8点多就要好好入睡了，最好不要超过9点睡觉。

在饮食里，叶类和茎类的蔬菜要适量多吃，可以让肠道通畅，减少积食内热。

夏天，水果季节，但是水果不好消化且容易助湿，所以要特别注意量和品种的问题，量要适合宝宝的实际消化能力，大寒大热的水果要特别注意，如西瓜、荔枝、桂圆等。

①补脾

②揉板门

③清板门

④清大肠

⑤顺时针摩腹