晒太阳、睡好觉，功能自然就强，但是这个晒和睡可不是你想的那么简单，中医帮你选好晒太阳和睡觉的好时间，帮你把晒和睡的效果发挥到最大。 首先来说晒太阳，选择每天上午10点或者下午3点，每天晒半个小时的太阳就足够了，能够让背部阳经之海的督脉变得更加充盈。至于睡觉，怎么睡才合适呢？时间选择在11点之前睡，因为11点到凌晨1点是肝脏修复排毒的时间，这也是阳气初生，开始恢复的时间。所以在这个时候入睡，可以让肾气恢复的更加迅速。肾气充足了，宗筋也更有力量了，功能自然也就越来越强。#中医养生##科普##健康科普排位赛#
