俗话说“十人九湿”，湿气无处不在，湿气最喜欢从我们不忌口的生活习惯入侵，所以夏季，大家要管住嘴，以免湿气越来越重❗湿气，往往是因为我们摄入了过多的生冷、油腻、甜食等食物，导致pi胃运化功能減弱，湿气内生。所以，要想去除湿气，首先要从调整饮食开始。 湿气重的表现🈶如下： 1⃣xu胖、游泳圈 、jian重缓慢、无效，体型肥pang 2⃣头发油ni，后背爱出油、爱出痘。 3⃣ 脸部发暗、发黄、出油、长、长ban。 4⃣嘴唇发紫、发干、口腔异味，舌苔厚ni。 5⃣zhi关jie酸tong沉重，经常浑身无力❌贪睡，晚上睡不好！白天犯困！腿脚易fu肿，易出汗。 6⃣食yu不振、胃tong、wei胀、消*化不liang。 7⃣便mi，大便黏~腻、粘马桶🚽不规律、不成形。 8⃣耳朵油，耳屎多。 9⃣怕冷怕热，喜欢吃生冷刺激食物，喜欢重口味食物 从现在开始好好改善我们的日常生活饮食习惯