控糖人这些行为千万不要做!空腹血糖会升高
糖人华姐鸭
2024-08-02 02:30:52
👉晚餐经常吃不对就会使第二天空腹血糖水平升高❗
👉控糖期间，晚餐这些行为千万不要做!空腹血糖会飙升!
.
1⃣️只吃水煮菜
2⃣️不吃蛋白质类食物
3⃣️不吃晚餐
4⃣️用零食代替主食
5⃣️吃夜宵
6⃣️八点以后吃晚餐
7⃣️过量摄入脂肪和蛋白质
8⃣️以水果为主的沙拉
9⃣️餐后不运动
.
总之，合理安排👉晚餐的时间、选择合适的食物和适量的分量，对于第二天的空腹血糖水平非常重要。对于控糖人来说，这一点相当重要，不恰当的晚餐习惯可能会影响血糖控制。
0
阅读：37
