从立夏到三伏前一天，即5月5日到7月14日的这个阶段，是喝姜枣茶最好的时候! ❓❓❓为什么呢 因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的寒湿比较多。立夏开始，阳气上升，此时喝姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。 特别是今年甲辰龙年，是一个“湿土之年”，湿土之气会影响人体健康，再加上现代人，由于生活习惯等问题，湿气本来就比较重。 所以今年防寒湿伤身，是养生的重中之重。 姜枣茶特别适合寒凉体质的人什么是寒凉体质呢? ·最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去冰凉冰凉的，身上有些地方容易冷痛，比如腿或者肚子经常会发冷发tong。 姜枣茶可以温中散寒、调和营卫，三伏天前用它补暖脾胃，祛寒湿，伏天里就会过得舒服一点。 什么时候喝最好? 从立夏开始一直喝到入伏的头一天，这样效果是最好的，能养阳排浊。 但到三伏天来临时，就不建议再这样喝了。“热在三伏”，三伏天是一年中最热的时候，人体出汗多，如果此时再饮姜枣茶，生姜发散解表，就会出汗更多，气随津泄，反而不利于养生。 一天之中，推荐早上喝最好，可以助升阳气。而晚上是阳气入阴的时候，吃姜易使里阳过盛，可能导致胃部不适、烧心等情况，阳不入阴也易影响睡眠。 ❌姜枣茶什么人不适合喝阴虚体质的人 阴虚体质者本身体内阴津不足，干燥虚热，如果再喝姜枣茶，就如同火上浇油一般，导致更加严重。 湿热体质的人 姜枣茶中的大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热，湿热体质的人也不适合喝。 姜枣茶做法: [原料]:去核红枣6颗、枸杞一小把、生姜4片(生姜不要去皮，分量不要少)、红糖少许。 【做法】大枣切小块，牛姜切丝，一起冷水下锅煮15分钟，起锅前2分钟加枸杞和红糖即可。 体寒严重的，可加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更好。 有气滞容易上火的，可加入5朵玫瑰和一瓣陈皮，能帮助健脾理气。 选材上: ⚠️枣一定要用大枣，只有用大枣才能有暖身驱寒的作用。 姜最好用仔姜，不要用干姜，生姜性温，干姜性热，更易上火。 一次不要喝太多，喝汤同时把姜和红枣都吃掉。