🌟三伏将至，记住8吃8不吃！暑假养脾胃夏季已至，三伏天悄然临近。潮湿炎热的天气让人感到身体黏腻不适😖。特别是儿童容易食欲不振、睡眠不稳、大便不顺等问题层出不穷。 三伏天是调整身体、提升健康的好时期，尤其对孩子来说更是如此！ 育儿达人苒妈特别分享了一份“8宜吃与8不宜”的饮食原则📝，帮助孩子脾胃健康： ✨八吃： 1⃣吃三瓜： 苦瓜、冬瓜、丝瓜 2⃣吃三豆： 黑豆、绿豆、赤小豆 3⃣吃三肉： 鸡肉、猪蹄、鸭肉 4⃣吃生姜 5⃣吃莲子 6⃣吃鱼类 7⃣吃怀山药 8⃣喝五汁 多吃应季鲜果🍉，如苹果🍎、香蕉🍌、橙子🍊等，既解渴又补充能量。 ❗八不吃： 少吃辣椒、坚果、海鲜、甜食🍭和冷饮❄。少碰油炸食品🍟，油腻食物加重身体负担，不宜多食；限制腌制食品🚫，盐分高对健康不利；避免快餐🍔，通常含有较多添加剂和防腐剂；减少辛辣食物🌶，易引起上火、刺激胃肠；慎吃热带水果🍍，如菠萝、芒果等，可能加重湿热；拒绝碳酸饮料🥤，影响消化功能。 三伏季节，抓住这个关键时期进行脾胃调理吧💪！