耳机应该是人手一个的单品了，但很多人只用它来听听音乐刷刷剧。其实耳机，尤其是降噪耳机是一个帮助职场人提升自己的效率工具。正好最近入手了索尼WF-1000XM5真无线降噪耳机，用它给大家分享一下我是如何使用耳机把碎片时间利用起来卷大脑的。 1、认知提升 在上下班路上建议大家都去听播客吧！这是提升认知蕞省钱的方法了，想象自己是谈话一员，和不同的观点碰撞，得到属于自己的思考。如果通勤是交通工具，一定要用降噪好的耳机，WF-1000XM5在降噪这方面真的是降噪顶配，自研芯片+升级版的降噪隔音耳塞，在嘈杂的环境里也能立刻获得安静的世界，用它听播客，音量调小30%也能把播客里各方发言听清楚。当然索尼的音质也是没得说，360临场声效就好像在现场听音乐，我偶尔听听音乐也是体验超好。 财经类：知行小酒馆 投zi类：Onboard! 商业类：商业就这样 泛文化：无人知晓 还有一点很智能，WF-1000XM5有自适应声音控制功能，能自动识别场景的变化来调节降噪强度，我乘坐地铁不动时开启降噪，当下车开始走动，它就变成通透模式保证我的安全。途中有电话进来用点头和摇头就能接听和挂断电话！ 2、学习英语 无论是什么工作背景，都推荐学英语。很多前沿信息都是英文的，比如AI，WEB3，当有翻译时信息已经落后了。出海项目越来越多，高薪且不卷，英语过关会有更多选择。WF-1000XM5很适合用来练听力，因为它的人声品质很高，声音细节完整，不熟练时可以调低倍速，等熟练后再调成1.5倍速，听力会突飞猛进。 推荐渠道：Chinadaily/Ted 3、冥想 精力不济或者无法进入深度工作的人，不如试试冥想。自从坚持冥想锻炼，我感觉专注力明显提高了。冥想也很简单，跟随冥想yin导音乐，关注自己呼吸，放松思维。托降噪豆5超强降噪的福，在办公室环境里做冥想效果也非常好，而且耳机说实话我也用过很多牌子，这款的佩戴舒适感确实是top的，中午15分钟冥想，比睡午觉更有用。 未来有太多不确定，停止抱怨环境，集中精力改变自己，会得到比你期许更好的结果。