1994年，我国首度发行了体育彩票，初衷是通过全民参与，向体坛输送更强劲的活力支持。然而，随着体彩行业的稳步成熟，以及大型赛事的持续开展，网络赌球应运而生。 起初，大多数人只是为了增加看球刺激感，后来逐渐上升到危害公众财产、人身安全的地步，近几年更是波及到青少年群体。中心近3年的戒赌求助数据显示，在17-35周岁的年龄区间，有高达96.2%的受害本人都曾参与过赌球。 面对玩法多样、赛程繁多、负债迅速的网络赌球，受害者该怎么才能摆脱呢？今天分享3个方法。 一、初期：隔绝有关赌球的一切 迷恋赌球的，一般是两类人： 一类是熟悉球队、球员和赛制的，他们对赛事本身和赌球常识有基本了解，曾有过多次赢钱体验，自信能凭借经验长期盈利。这个群体戒赌时，除了必要的网站删除、资金限制，还需断绝与赌球有关联的行为，比如他人谈论时尽量避免参与，尽量减少观看比赛等。 另一类是凑热闹、跟风赌球的，小赢后上瘾，试图频繁尝试，获得更高频的刺激、更丰厚的收益。这个群体戒赌时，除了必要的赌博途径管控和高危情境规避，还需要找到行为背后的症结，从根源解决问题。 二、中期：正确对待突发冲动 戒赌过程中，赌博者可能会在某些风险情境下，燃起赌博冲动，导致对自己能否真正戒赌产生怀疑。遇到这种情况时，不要自乱阵脚，可以寻求帮助，例如寻找靠谱的戒赌支持团体，寻求家人朋友的戒赌协助，或是寻求心理咨询师、戒赌机构等社会力量的帮助，在倾诉交流的基础上，分析和吸收他人的有利建议，辅助戒赌。 三、后期：制定中长期目标 在个人毅力、家人陪伴、外力引导的基础上，不少赌博者能挺过一段较长的戒赌困难期。这时的自控力其实还比较薄弱，所以不能掉以轻心，建议渡过复赌高危期的赌博本人，按照实际需求，及时制定有利的“避赌计划”，也就是个人的中长期发展规划，可以是事业，可以是兴趣爱好，用新的目标，高效戒除赌博恶习。 早点戒赌，才有出路！