作为妈妈，总想把最好的给到孩子，希望自己的宝宝能够吃上自己的奶粮！！但奈何粮仓“没货”，也是很焦虑，甚至自我怀疑，其实奶量蹭蹭蹭，真的不难！！ 今天我就给新手妈妈们分享一些提升奶量的小技巧，简直不要太好用! 一、追奶时间表 22:00-23:00吸奶20分钟，休息10分钟 02:00-03:00吸奶10分钟，休息10分钟 06:00-07:00吸奶10分钟，睡觉 注意:pp 追奶法建议在晚上11点至早晨5点泌乳高峰期做。 二、吸奶器正确使用方式 1、多喝热水(水温50-60度为宜)，每次吸奶前，先喝杯热水，吸奶过程中再喝一杯，边吸奶边喝水;吸奶完成再喝杯热水。（大口走肾，小口走奶，所以注意一定要小口慢喝哦~） 2、吸奶前按摩乳头，用三个手指(拇指，食指，中指)轻轻揉捏乳头，至乳头湿润或出奶，这样能更好地刺激泌乳，打通奶孔。 3、放上吸奶器吸奶，先使用泌乳模式1档吸力5档频率催乳，至奶水滴出来 或者喷出来，再切换成深吸模式深度排空奶水。(遇到奶水出不来或者出来很慢了，可以再次切换泌乳模式，再次刺激泌乳） 4、建议先两侧乳房交替吸奶各10分钟后，再两侧交替吸奶各5分钟。这样两侧乳房奶水基本可以排的比较空。 5、吸奶完成后，再用三个手指按摩乳头，直至柔软湿润。(以防止乳头变硬，造成不适或后续吸不出奶) 三、吸奶器推荐 吸奶器选的好，吸奶就成功一半了，就说我用的这个新贝吸奶器，性价比真的很高，才三位数!而且它有4种模式+9档吸力+5档频率，根据自己的情况调节，快频率微震可以轻松通开奶块，慢频率排空能有力度但不拉扯，特别适合和我一样敏感怕痛的妈妈~ 吸奶器追奶我一般用泌乳模式1档吸力+5档频率，按摩疏通之后，小吸力就能吸出奶阵，再换到深吸模式排空，吸得干净而且真的不痛!一个奶阵结束后用变频模式，它会自动变化节奏，更接近亲喂的感觉，可以激发新的奶阵，越吸奶越多! 🥰 而且可以直接换上奶嘴喂宝宝喝，喝不完盖上密封盖放冰箱储存起来不担心浪费它！！自带氛围感小夜灯，超静音设计，夜晚吸奶不摸黑，还不用担心吵醒宝宝～😴 即将卸货或的新手妈妈们，可一定要Get这套追奶诀窍哦~妈妈们也要保持好心态喔～