怎么做到一直保持低体脂的？ 每个看起来毫不费力的背后都有不为人知的努力！ 大家看到我每天都在运动，每天都是晨练！ 我觉得最有用的方式就是【时间管理】！ 因为暑假生活需要兼顾家庭，自己又非常想要运动，最高效的方式就是居家锻炼！ 🌟好好睡觉、好好吃饭、好好运动！ 把看似简单的三点付之行动，时间会给你想要的答案。 ⏰我用两周的时间让自己养成了不需要闹钟也能早起的习惯！ 早起可以自由享受训练的时间也能让自己有更多的时间安排一天的事情，忙而不乱的节奏能让我有一个更稳定的状态应对一天的生活。 👏日常化的饮食也可以健康营养、控制热量。 不可避免的外食没什么不可以，健康营养的饮食结构和食材的烹饪方式，可以满足身体的需求也能控制热量的摄取，我们运动本身就是为了更好的享受生活。 🏋️‍♀️运动的习惯就像是给自己充电供能，。 只要给自己阶段习惯的时间，运动带来好的能量场一定会让你越来越上瘾！！