今天真是个好天，我在8月到来之前，爬上了威尔士最高峰。

从5月底开始#老陈的爆改计划# 以来，我的体重从84kg减到了75kg，就快到150斤以下了。在今天之前，我从未有过徒步爬山的想法，也不相信我能连续走七八个小时的山路，但今天我做到了。

自减肥以来，我改掉了不少之前的坏习惯，不再暴饮暴食，也不再无规律的作息，一切都为了更好的状态而努力。

我尽量少吃主食，每天荤素搭配着来，肉蛋奶每顿都不缺，有时候我一天能吃8个鸡蛋，两块牛排，吃完就去健身房跑步，先是20分钟慢跑，再10分钟快跑，每天至少40分钟的跑步，边听歌边跑，解压又惬意。然后我会在爬楼梯，登山机，划船机和骑自行车之间每天每两个换着来5-10分钟。

力量训练我还不怎么会，只会用固定的两三个器材，接下来会找专人学一学。

燃脂我会跳绳、开合跳、对侧提膝、高抬腿和胯下击掌，每组50-100个。

减肥到现在我发现，胃真的是可以饿小的，我现在的饭量可能不及之前的四分之三，以前用来盛饭的碗明显感觉太大，食量少了，肚子变小了很多，同一条裤子不系皮带已经没法穿了。

2个月的爆改计划有了一点成效，我还会继续坚持，有了好的状态才能创作出更好的作品，希望大家能跟我一起，为了更好的自己而努力。

27 years and my life is still

Tryin' to get up that great big hill of hope

For a destination.

继续加油！