最近群里有人问:怀山药养脾胃的吧?我也在网上看到好多人宣传，怀山药养脾胃，经常喝可以强壮脾胃。怀山药确实是好东西，我也经常推荐，但它真的不是养脾胃的。怀山药是补阴的，可以养肺脾肾之阴，只不过因为性味平和，寒热之性不明显，所以经常用在调里脾胃的方子里来搭配使用。 如果你脾胃运化能力不足，单吃一味怀山药是没有任何健脾胃效果的。很多人学习了一点就分享，其实很多观念是错的，一些人再跟风，导致一些错误的观念深入人心。我自己学习了十年中 yi，也调里了很多脾胃不好的人，今天从理论和我的实践跟大家讲讲哪个观念并不养脾胃。 ❌养脾胃要吃清淡。 很多人对养生的刻板印象是要吃的清淡，特别是一提到脾胃不好，就觉得要饮食清淡。事实并非如此，我在调里时候经常让忌口生冷寒凉，但很少忌辣。因为人的脾胃之所以不好99%是因为寒湿，即使是一些胃里反酸、胃热的人，其实脾胃的底子也是寒。它的热是因为脾胃不运化，胃体因寒收缩，食物在胃里待久了而产生的郁热。这时候要吃一些热性的东西把寒去掉，胃体恢复正常，食物不淤积，自然就没有热了。 吃清淡是一个结果，是脾胃养好后阴阳平衡自然就吃的清淡了，而不是养脾胃的方法。 ❌养脾胃就是祛湿。 看到网上好多推荐四神汤、祛湿茶，有一些效果，但是和上条一样，养脾胃不光是有湿，更重要的是寒，还会有一些淤积久了的热。所以养脾胃是一件因人而异的事，不能只祛湿，这样根本养不好脾胃。 ❌养脾胃要三餐时间固定。 还有很多人说三餐一定要按时吃。健康的人建议按时吃，但是脾胃已经不健康了，到饭点还不饿，硬塞其实是增加脾胃的负担。这种根据自己的情况来，一天吃两顿也可以，少量多餐也可以，等到脾胃运化能力好起来再慢慢规律起来。 脾胃的问题现在特别多，很多人吃饭吃一小口就吃不下了，大部分人都是脾胃寒湿，也是现在火锅为什么那么流行大家都爱吃的原因。平时可以适当吃一些热性的食物，比如生姜、花椒什么。当然具体还要根据每个人的情况，有些还有内热，就要辩 来吃。最后希望大家都能养好脾胃，吃嘛嘛香!