一位临床医生对站桩养生功效的解析 美籍华人曾广骅，曾经写了一本《科学站桩功》，引用了很多实验数据，介绍了站桩功怎样让大家获得健康，减少疾病。看后感想颇多，现在运动种类繁多，如何选择适合自已的科学健身方法，是人们常常困惑的问题，要想弄明白这个问题，必须懂得运动理论，只有弄懂弄通理论，才能面对纷繁复杂的身体，才能正确地选择适合自已的运动项目。 他说： 人类生活在不同的地区，有不同的身体素质。健身运动也是这样，并不是什么运动都适合于用来健身，要看你的目的是什么？如果你是年轻人希望自己在形体上显得强壮，那就到健身房请专业教练指导你进行相应的锻炼，你会在很短的时间里取得满意的效果。如果你是先天柔弱希望自己变得健康起来，那就要进行整体的健康的锻炼。发达的肌肉优美的线条并不能带来健康的内脏功能和充沛的脑力。 站桩功它具有十大项功能： 一、大量增氧； 二、腹式深呼吸； 三、增强脑力； 四、协调生理七大系统； 五、提高新陈代谢能力； 六、动员大量肌群并增强肌肉； 七、增强免疫力； 八、增加燃脂能力； 九、运动强度适中； 十、身体精神灵魂之融合。 站桩除了包含跑步所有的运动肌肉、增强呼吸量、增强循环能力外，还另有放松精神、大脑入静、冥想养神的特殊功能。 练习站桩时虽然腿肌也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧气会用来供应脑、心、肝、肺、肾等急需氧的器官。 这就是为什么站桩功能创造健康的奇迹的根本原因，也是在研究运用运动生理学方面的大突破。 站桩功长期练习还会使你有六大收获： 1、促进整体健康； 2、消除许多慢性病； 3、消灭诸多疼痛； 4、保持适当体重； 5、增强性功能； 6、心身控制更加协调。 世上绝少还有什么其他的运动锻炼，能达到如此微妙、奇妙和高超的境界。