得了颈椎病，这3件事不能做 不管你的颈椎病是刚有的，还是已经有十几年了，只要你保证不做这3件事，你的颈椎就会越来越好。如果你有颈椎病，颈肩这一块，经常疼，脖子僵硬，不舒服，别急着放弃，听我说完一定会对你有所帮助。 第一件事，就是不要长期低头，因为你长时间低头，只会让脖子更疼，危害远不止这些，它可能还会压迫到你颈椎的神经和血管，导致头疼、颈肩疼痛、手臂发麻等这些症状，更严重的话，可能会影响到我们的视觉、听觉，甚至脑部的供血。 第二件事就是不要使劲的去左右转脖子，对于已经有颈椎病的人来说，你过度的转脖子，反而会使颈椎的关节、肌肉、韧带受到额外的压力，有可能就会加重病情。 第三件事就是不要让我们的颈部受凉，我们颈椎病的患者，颈部本来就比较脆弱，如果再让颈部受凉，可能就会加重病情，引发疼痛，僵硬，麻木等一些症状，所以平时，也要注意不要长时间的吹空调或者电扇。