🌷中医的范畴非常广泛，比方说他有食疗、理疗、药疗、甚至有心疗，理疗上站桩就很好，如果说中医崇尚什么运动，那一定是身心合一、气定神闲，让气能够往里收，神能够往里走的运动（活动），不需要什么舒筋活络满头大汗，只需要你收进自己的意念，撇开各种的想法能够静下来，就是最好的调节身心的方式. 🌷站桩不讲究什么多长时间，姿势、甚至你觉得累可以靠着墙，身体放松到不用力气的程度就站，站的时候你就想像自己是刚睡醒还没睡醒的懵懂状态，这时候效果就非常好，为什么好，因为你的精神不紧绷、很松弛、呼吸柔顺调畅气机. 🌷那么日常生活中你就会发现活的太用力的人往往开始精神头很足慢慢就累垮了，而那么稀里糊涂的人，很多时候你看上去傻乎乎的，甚至别人语速快一点都听不懂的人反而不容易气血不足，因为他不多想，活的松弛. 🌷我经常听到一些粉丝说，我一定要在这两个月内把身体调理好，你告诉我我需要做什么？每天做多久，我都配合，但是你让他配合你不刷手机他做不到，你让他配合不熬夜他做不到，他甚至把身体也量化到生活中，以为这个做多少量那个做多少量都能好起来，但是你让他多睡觉，他甚至也做不到！现在的人活的很亢奋啊，尤其是气血已经出现问题，想要好起来的人，你让他四点起来练功他能做得到，你让他睡觉的时候身心合一不可以胡思乱想他做不到，他就会问你，我这样身心合一的睡觉多久能好起来？这不是多久的问题，是你的生活方式一直都有问题的问题. 🌷今天有个粉丝把和我的咨询整理成小作文，整理的非常好，理解的也非常到位，但是前提是他身体很差，你会发现身体差和脑子活，很多时候非常挂钩，多思伤脾，脾虚日久伤肾，最后脾肾两伤，如果你没有要学中医的意思，真的没有必要理解的太为透彻，因为中医太难了，想要把它研究透彻又需要耗费很多的“神”，而气血虚的人现在大部分都属于神伤，我们需要的不是什么都懂，让别人夸赞你太优秀了，太负责任了，就好像我们经常说的那就形容老师的话：“燃烧自己，照亮别人.”现在的老师更是如此，没有几个当老师的退休后没有啥后遗症的，如果一定有，那她一定不是很“敬业”，最起码他会偷懒.人的身体是自己的，如果自己不爱自己，当你过度牺牲以后换来的仅仅就是别人的一句：那个谁谁那么年轻，可惜了. 🌷家没时间收拾就乱点吧，工作做不完就拖拖，学习做不完就学着内心强大，但是太用力，总有绷不住的时候.