咖喱烤菜花,我家返场率超高的快手减脂餐!

灵枫谈美食 2024-07-31 15:53:01
原创素食食谱分享,和我一起好好吃饭吧![萌萌哒R] - 烤菜花又返场啦!我家实在太爱做这个菜了,简单,味道还很好~很适合夏天,不用开火~其实可以搭配各种自己爱的调料~但是这个咖喱味儿的,我觉得是最好吃哒!快学起来吧! - 🥦食材INGREDIENTS (2人份) - 菜花 1/2个 熟鹰嘴豆 100克 小番茄 2个(装饰/可省) 香菜 少许 - |咖喱烧烤料| - 咖喱粉 2茶匙 姜黄粉 1/2茶匙 孜然粉 1茶匙 大蒜粉 1茶匙 洋葱粉 1茶匙 辣椒粉 2茶匙(或适量) 黑胡椒粉 1/4茶匙 盐 1/3茶匙 酱油 2汤匙 葵花籽油 1汤匙 - |牛油果青瓜酸奶酱| - 牛油果 1/2个 黄瓜 1小段 纯素原味大豆酸奶 50克 大蒜粉 1/2茶匙 黑胡椒粉 少许 盐 少许 - 🥢步骤STEPS - 1.将“咖喱烧烤料”所有食材在一个大碗中混合均匀。 - 2.将菜花切小块、洗净沥干。熟鹰嘴豆冲洗干净、沥干。一起加到碗中,翻拌均匀。将其放入空气炸锅中,185度烤15分钟左右。烤好装盘。 - 3.同时,将“牛油果青瓜酸奶酱”所有食材放入碗中,用手持料理器搅打均匀。淋在盘中。再放入小番茄喝香菜装饰即可~ -
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