尽早达到小康生活的锦绣前程，是每个农民的愿望❤可随着生活水平的提高，不知道大家有没有发现，越来越多的人有了血脂⬆的普遍现象🤔 基础的血脂报告包括四项: 甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。这其中呢，高密度脂蛋白胆固醇就属于“好 人”👶，当然，顾名思义，我们也能知道，肯定是高的高了号，低了低的好😆 如果血脂⬆，维持其正常最好的方法就是日常的管理，可从以下几个方面入手: 👉🏼饮食习惯： 应少吃高热量、高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、浓肉汤、油条、炸鸡等等 👉🏼合理运动、控制体重: 坚持规律中等强度运动，每周4-7天，每次30分钟 👉🏼戒烟戒酒 完全的戒烟戒酒，有效避免二手烟的吸入 👉🏼补充营养 减少钠盐的摄入、减少脂肪摄入、多吃富含 Omega—3的食物,内调保养，选择鱼油类保健物，主要针对血脂四项——eg:红凯撒鱼油. 其核心成分: ✅鱼油——TG ✅红曲米——TC和LDL-C ✅辅酶 Q10 ——保护心肌 适用人群： ✅职场长期加班、长期吸烟、过度饮酒、长期熬夜/失眠、饮食不健康、缺乏运动等等。