老🀄️医推荐：一碗汤，把脾/肾之气补回来～||生活的压力大，过度劳累、过度思虑

熬夜，久病、不良饮食习惯…

这些都在不知不觉中消耗着我们的（shen）精力。

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外加今年这不养人的天气，全年天气偏寒、偏湿，三天两头下雨，脾 虚湿重、肝火旺的人熬到现在，脾肾能量基本都是不足的，得喝点养阴的汤水补一补了

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▪材料：

五指毛桃、黄精、黑豆、桂圆、陈皮、枸杞、肉

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▪️做法：

肉焯水，所有材料清洗干净后放入炖盅，加适量清水炖煮2小时，大家根据自己的炖盅调节时间，出锅前加入枸杞闷一下即可。

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五指毛桃归脾、肺、肝经

黄精归脾、肺、肾经

黑豆 归脾、肾经

桂圆 归心、脾经

枸杞 归肝、肾、肺经

这个搭配大部分体质都能吃

加上陈皮帮助运化，不用担心容易滋腻

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别看这个汤黑乎乎的，味道清甜可口

一点也不油腻，回味无穷啊！

熬夜加班掉发、白发多、容易怕冷

夜尿多、尿频、腰酸痛、总是没精神

常感觉身体虚虚、人困困的累累的

就可以安排上这道汤

帮助排掉残余的湿浊

再把湿热交煎消耗掉的脾肾之气给调补回来！

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身体发累、小虚、沉重感强的，就要用到五指毛桃补qi的力量了，帮助 健睥、去湿，让气血各归其位。#健康养生#