熬夜必备。|||熬夜对身体的危害有很多，主要包括以下几点： 1. 免疫力下降：熬夜导致身体无法得到充分休息和恢复，使得免疫力下降，更容易受到病毒和细菌的攻击12。 2. 心血管健康受损：长期熬夜可能增加患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风等1。 3. 认知能力下降：睡眠对大脑运作至关重要，熬夜可能导致注意力不集中、反应时间延长等问题1。 4. 代谢紊乱和体重增加：熬夜可能影响激素分泌，从而导致食欲增加和不健康的食物选择，进而引发体重增加和代谢紊乱1。 5. 情绪和心理健康问题：睡眠不足与焦虑、抑郁等问题有关，长期熬夜可能影响情绪稳定性和心理健康1。 6. 诱发胃肠道疾病：人体在熬夜时，精神注意力集中，可能会诱发消化不良、胃炎等疾病3。