《黄帝内经》认为“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。意思是只有我们的心神跟身体都好，方能健康长寿。 · 🌷身体蕞好的状态，不是不生病，不是没烦恼，不是一天有很多时间可以休息，可以吃多少饭。而是身体有点小问题，身体调整下就能搞定。遇到什么样的烦恼，心里都能很快过得去。你想睡的时候就能睡得着，吃什么身体都能很好的消化。面对外界，不仅要身体好，还得心神安。有很多人能力很强，但是一到关键时刻就掉链子，皆是心神所扰。 · 🌷所谓的紧张焦虑，是过多的期待，跟对成功的志在必得，不愿意失败所造成的。越是想得到，在面对得失的关键时刻就越加的放不开，心神一乱，身体就不受控制，大脑不受控制，所以结果往往事与愿违。 · 🌷日常我们谈养生，很多谈的是形，也就是身体上的健康与舒适。很多人可以做到非常健康的作息，饮食，运动等等，但是总觉得自己得一直养着，养了好久，停下来就不行。因为心神没有跟着一起养。心神跟身体就像cpu跟电脑，电脑保养的再好，cpu不行，就带不动程序，看起来外表很光鲜，内部已经虚空了。 🌷现在的社会面对的是诱惑多，从而引起焦虑，紧张，痛苦。总是要保持向上，总是要往前垫一垫脚，总想追着别人有的自己没有的。这便是不安，痛苦的来源。 · 关于养心，有以下一些小建议: 1️⃣不要用超出能力的期望去逼迫自己，有多大能力做多大事。接受自己是个平凡人，会生活的更有幸福感。且更有机会发现自己独特的能力跟天赋。 2️⃣多看看自己拥有的，不要总看到别人拥有的。亲人跟自己的康健、生活的平静、和谐的感情、富裕的生活，每一样在人生都有很大的份量，不存在哪一样更重要。 3️⃣肯定自己，也肯定他人。许多人一边觉得自己能力不足，一边又觉得别人的成就都是运气。这样其实特别的消耗心神，内在的能量也是偏低偏暗，很难有好的流动。 4️⃣减少欲望。所谓欲望，便是得到了，好像并没有想象的快乐，反而过后便是空虚。 5️⃣给自己一些与心独处的时间。这个独处指的是没有手机，没有其他人，只有自己，也可以跟自己的宠物一起，晒太阳，思考，哪些该放，哪些多去体会。 把心留给自己，把神安于内在~