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106➡️90|维持体重一天都吃了什么

冬寒谈美食 2024-07-30 23:50:51

🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.1斤【今日饮食】 🥣早餐：舒芙蕾酸奶蓝莓芒果果蔬汁 🥣午餐：芹菜炒牛肉米饭 🥣晚餐：虾仁黄瓜【今日运动】安娜HIIT+腹肌30min 安娜哑铃全身训练60min ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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