进入中伏以后，热力没有减退，反而是雨湿更加严重了，湿伤脾，热耗精，湿+热，会一点点把人拖垮 . 表现出来就是： 整个人都困倦无力 昏昏沉沉、身体虚 气色暗沉发黄、油腻起痘痘 舌头也感觉不清爽、厚腻、口气重 动不动就上火、常感觉腰酸 头晕，什么也不想干...... . 肾主水，是下焦的主脏，补好肾气就有助于清除湿气。有以上的朋友，可以煮黄精薏仁冬瓜汤来喝，这碗汤不仅可以滋肾润肺，养阴清热，还可以利水助排湿 . ✔️黄精薏米冬瓜汤 ▪️食材： 黄精20克、五指毛桃20克、炒薏仁30克、10年新会陈皮1片、蜜枣1颗、带皮冬瓜适量、枸杞5克、排骨适量 . ▪️做法： 将冬瓜带皮洗净，切块备用，薏仁洗净，浸泡 2 小时，锅中加适量水，放入九制黄精、薏仁、冬瓜，大火煮开转小火煮1小时，最后加盐调味即可 . 这碗汤水的主角是黄精 它深得土地精华，健脾能量是不容小觑的 而脾是祛湿的关键，只有给足了脾动力，它才有力气去推动湿气的运行，这个黄精，就是脾的“原动力” . 冬瓜是出了名的“利水祛湿” 能清上中下三焦的垃圾和废水 而且冬瓜本身鲜嫩多汁，能一边清“废水”，一边补好水，把体内的浊水痰湿都排出去 . 薏仁它擅长祛湿 尤其擅长去暑湿 这是最适合这个时间段的 用薏米煮水喝，可以清热祛湿，消除身体zhong胀，还能帮助机体代xie，减少肠wei的负担 . 五指毛桃是岭南地区常用的煲汤食材，不仅祛湿，还有补气的作用，国医大师邓铁涛很喜欢用它来调理重症肌无力，也就是很严重的脾虚状态 . 五指毛桃补气的效果几乎等同于黄芪，但是比黄芪更温和，不易上火，并通过促进脾胃生发的功能，来帮助气血运行，达到化湿的作用。就像是一股清流，慢慢的把我们体内的浊水冲刷出体外。用五指毛桃煲出来的汤，不会有明显的药味，反而带着一点点椰香气，非常适合夏天 . 整个汤方有清有补，黄精补底层脾能量，薏仁和冬瓜清浊湿废水，身体又湿又虚、黏腻困重不舒服时，就简单煮这个排湿汤来喝吧……