作为老支扩家属特别提示⚠️ 呼吸道不舒服的人qun，三伏天养生会事半功倍！ 奶奶快90岁了，身体一直比较虚弱，阳了后咳tan多、咳出绿tan，支扩总是反复。几乎每天，她都会出现频繁的咳，咳出的tan量也非常大。平时吃的💊也没啥用。每次回老家听到她咳就特别心疼。 老粉都知道我是INTJ，做事特别较真。求助了大白和bing友，查阅大量资料，制定了一套超全干货：《三伏天呼吸道养生攻略》 1⃣️ 饮食调理 1. 多吃清热解du的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等。避免辛辣、油腻和甜腻的食物。 2. 喝一些滋阴润🫁的汤水，如百合银耳汤、雪梨汤等。也可以喝温热的茶，如菊花茶、莲子芯茶。 3. 尽量避免冰冷食物和饮品。 2⃣️ 呼吸调理 1. 雾化吸入 三伏天气温高湿气大，呼吸👃科几乎爆满！这次带我奶去找大白，给开了一款新的吸入式ks素-妥布霉素吸入溶液，通过雾化直接到达bing灶。 奶奶使用后，咳的频率有明显减少，tan量也大幅度减少了。 2. 适当的呼吸训练，如腹式呼吸、缓慢深呼吸。 3. 通过蒸汽吸入，保持呼吸道湿润，帮助排tan。 3⃣️ 生活调理 1. 每天早晚可以适当开窗通风，确保室内空气新鲜。避免长期处于空调房内。 2. 进行适当温和运动，如太极拳、散步等。避免剧烈运动，尤其在高温和高湿度的环境下。 4⃣️ 养生调理 1. 艾灸：特别是在背部和腹部的位置，如中脘、神阙、关元等。 2. 三伏贴：每天上午11:00前贴，贴2-4小时。重点位置：肺俞、膏肓、定喘等。 3. 积极睡觉：23:00前睡觉，保持充足睡眠。 5⃣️ 保持心情愉快 1. 适当进行一些放松身心的活动，如听音乐、看书等。 2. 家人多陪伴，多关爱，保持心情平静愉快。 3. 避免情绪波动过大，影响呼吸👃系统的健康。 💕关于我 哈喽～我的电子闺蜜，我是李MINI 每天分享人际·成长·变美·职场心得 关zhu我，一起逆袭！一起成长！ 谢谢你的宝贵时间，明天见～