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106➡️90|维持体重一天都吃了什么

冬寒谈美食 2024-07-30 22:20:18

🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.1斤【今日饮食】 🥣早餐：鸡肉三明治蓝莓果蔬汁 🥣午餐：排骨冬瓜汤丝瓜米饭 🥣晚餐：虾仁炒饭【今日运动】动感单车45min 哑铃手臂塑型20min ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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