对于像我一样的健身小白，我也有几点心态上的建议： 1. **别急，慢慢来**：健身不是速食，慢慢享受“烹制”过程，好身材需要时间“烹饪”。 2. **小目标，大梦想**：设定小目标，比如先增重5KG，向肌肉男目标出发。 3. **比较是偷走快乐的贼**：别和别人比，每个人都是从小白走过来，可以和自己比较，拍照记录，持续进步。 4. **庆祝每一个“举铁”**：无论重量大小，每次举起都是胜利，值得庆祝。 5. **耐心是健身的秘药**：耐心点，好身材不会一夜之间出现，但坚持下去，它会悄悄来到。 6. **保持好奇心**：持续学习，尝试新的运动，让好奇心带你探索健身的无限可能。 7. **社交健身**：找健身伙伴，一起笑，一起汗，让健身变得更有趣。 8. **自我激励**：用音乐、励志语录或美食购物🛍️来激励自己，让动力满满。 9. **身体信号**：学会读懂身体的信号，它告诉你何时需要推动，何时需要休息。 10. **心态决定状态**：保持乐观，让积极的心态成为你健身路上的加油站。 记住，健身是一场马拉松，而不是短跑。享受过程，保持乐趣，你就已经赢在了起跑线上！