记录下孕早期→孕中期📝 孕13周💖完成1斤不涨的小目标（前期涨在妈妈身上） →无孕吐，腰围腹围大了几圈，但掉了2斤 应该是孕前晚上会吃东西✅孕早期晚上7点后不加餐了 →产检后，🧑‍⚕️让我每月保持匀速增重1KG 🤔我感觉还挺难的！孕中期要规律运动了～ 二胎据说宝宝大小+妈妈，容易比1胎大～ →三餐控糖、水果1拳头👊运动～ 🧑‍⚕️鼓励我～可以去旅行、运动（每天不少于30分钟） 1⃣️运动：游泳、瑜伽、普拉提、力量器械、固定自行车 （选自己孕就熟悉喜欢的、户外也重要，但最近太热了）除了生鱼、生肉的不能吃🐟，其它可 ☺️心情还挺好的，会自动分泌🤰的幸福素吧！ 经过一胎的经验📝让自己心情愉快 孕早期没事多躺躺➕睡睡，容易困累 孕早期和之前吃的一样，不用加量👌给后面留空间 2⃣️孕中期，每天饮食会增300kcal 选择顺序：肉>菜>碳水（粗细结合）、水果 （Tips：椰子水、果汁同样是果糖、易涨体重） 😝之前的裤子裙子穿不下了～ 现在孕期衣服往L、大号里选～健身衣裤8号10号 👶恺恺很开心要有弟弟妹妹了，他从小好喜欢小朋友 🎈下次和大家分享 孕期运动、饮食、孕前小故事👩 🥰大家想知道什么？