🌟不知不觉我已经51了，周边的同龄姐妹或多或少都出现了更年期症状，有的是燥热，有的会失眠，还有的情绪波动特别大。虽然我看起来比同龄人年轻很多，但也出现了失眠和烘热汗出的症状，尤其是最近半年，老朋友时有时无，量也逐渐变少，我就知道自己也要开始度更了。这个时期一定要调整好心态和情绪，才能平稳度过。 🌟日常中，我坚持着适合自己的运动瑜伽，每天一个小时的瑜伽，不仅让我放松身心，缓解压力，增强身体的柔特性和平衡能力，让我在运动中感受到健康的愉悦。 🌟而对于内心，我会采用冥想的方式来调节自己的情绪。我上的瑜伽课程中每天还有冥想的课程，冥想可以帮助我放松身心，减轻压力，同时也可以提高我的专注力和自我意识，让我更加了解自己的内心世界。 🌟除此之外，我还在喝灵莲花颗粒，这是比我大1岁的闺蜜姐姐推荐的。它是0添加J素的纯中药，可以帮助缓解更年期过程中睡不着、睡不好、醒得早等睡眠问题，而且还可以调节心烦、心慌之类的问题，让心态和情绪更加平和。 心态上也别让自己太焦虑，更年期是咱们女人的必经之路，找到好方法也能舒服度过。 药品批准文号：国药准字Z20090711 广审号：浙药广审(文)第251124-01560号 不良反应：监测数据及临床试验数据显示，本品可见以下不良反应报告：胃部不适、纳差、恶心、返酸、腹胀、腹泻、便秘、口干、头晕、头痛等。 禁忌：对本品及所含成份过敏者禁用 请按药品说明书或药师指导下购买和使用