睡前💤胡思乱想？❌清理内耗！睡个好觉

一到睡前，脑袋就像关不上的[流汗R]水龙头一样，哗啦啦地想个不停： ❌哎，明天又要上班了，这一眼就能望到头的生活 ❌今天开会同事说的话，是不是对我有意见？ ❌最近朋友为什么不来找我玩了，是我做错了什么吗？ ...... 而我们的情绪10%[飞盘R]来源于生活中发生的事情，90%来源于大脑[电影R]对它的加工和不停反刍，越想越内耗。 . 分享[四R]个睡前清理内耗小技巧睡前💤整理思绪，清理内耗，自我肯定👍，睡个好觉！