先回答大家经常质疑的问题~ 🙋‍♀ Q：不生孩子，女生才不会老！ A：以我举例，我有两个大娃！ 我也有过身材臃肿老态，皮肤粗糙发干的丑态！ 但是在保养之后，也能恢复80%的状态。 🙋‍♀ Q：你保养的核心是什么？ A：生孩子会让端粒变短，代谢也会减慢，我的重点就是保养端粒！ 1、用内服品，从内部滋养延长端粒。 2、健康饮食和运动做加持，拽住端粒衰减速度。 🙋‍♀ Q：为什么要跟香港太太学养生？ A：香港人的保养概念，是刻在股子里的！ 我在广东，生活节奏同步，气候相似，保养起来也更得心应手~ - 看我早期照片就知道，我也经历过肚子撑到皮球大，严重的腹直肌分离！ 也有过脸色暗黄、粗糙，顶着狮子头，昼夜带娃的糟糕状态，亲身带俩娃，很长一段时间失眠，哭声幻听，迷糊、头疼、心烦都是常态。 - 这些自救方法，希望能帮到大家~ 🌟健康饮食 【每天2顿饭】 保持饥饿感，能让端粒启动“保护机制”，保持在生育前的长度~ 早餐：拿铁 午餐：沙拉，港式三送饭（沙拉是油醋汁版） 晚餐：正常吃菜+半碗主食（以粤菜经典的白灼、水油焖菜方法烹饪） 【养生汤水】 苹果黄芪汤水：口感酸甜，我每周断食日喝，体重down，气色好，没有饥饿感。 冬瓜干贝绿豆汤：三伏天我家桌上的常客，肚子大的姐妹喝。 - 🌟内服保养品 重点来了！！额外补充【omega-3】，是我保养端粒的重头戏！ 以前我的认知也仅限于，鱼油适合老年人和孩子，毕竟里面有dha和epa。 但没想到，核心成分的omega-3，反而更适合25+以上的女性补充，在保养端粒的同时，给皮肤加营养和屏障。 鱼油 这些年我尝试过很多种，个人经验，30+以上女生重点看含量和纯度，我现在吃的losoki深海鱼油，就是80%的，1600mg的omega-3，个人感觉很惊艳~ 1、皮肤很润很滑，这些年干纹是没有的~ 2、全身皮肤都是透亮的~加上我天生白，就显得人年轻一些~ 3、头发油润度也up。 4、一觉到天亮，能让我在工作和带娃之间，保持超强战斗力！ - 🌟享受me time 运动：每天30分钟有氧，不累，体型不会走样。 护肤：睡前20分钟，精油按摩全脸，每周一次全身精油spa