在孕期，孕妈咪可是要全方位呵护好自己和肚子里的宝宝！ 🥢饮食上更是要精挑细选，为宝宝筑起一道健康的防线。那么，哪些美食是孕期的好朋友，哪些又是需要避开的雷区呢？🤔 心中得有个清晰的“食谱地图”才行！🌟 ☝️在这里，我概括地提出怀孕期间的“6吃6不吃”原则，给大家做个参考✨ ✅多吃燕窝：含有丰富的氨基酸、燕窝酸，可改善贫血 ✅多吃花胶：高蛋白低脂肪，Z佳选择 ✅多吃海参：有丰富的DHA，低脂低胆固醇，养血安胎 ✅多吃鱼翅：滋养皮肤，减轻孕反，有助于开胃 ✅多吃核桃：有丰富的DHA，帮助胎儿大脑发育 ✅多吃陈皮：有助于开胃排气，祛湿润肺 ⚠️少吃雪蛤：含有较高的激素 ⚠️少吃阿胶：会活血，导致流产 ⚠️少吃西洋参：大补，更适合产后服用 ⚠️少吃当归：活血，部分体质不适合 ⚠️少吃蜂王浆：含有较高的激素 ⚠️少吃藏红花：活血化淤，容易引起子宫收缩 我在孕期没少吃花胶，不仅美容养颜，低脂又美味♥️蕉小炖鲜炖黄花胶非常不错～ 有3️⃣个口味可以选择，燕麦原味➕血糯米味➕椰芒甘露味，每一个都很好吃且不腥👍 🤗而且每瓶含有3-6块黄花胶，胶原蛋白含量高达7000mg，🌟3倍高含量的胶原1瓶能抵3瓶，简直不要太棒 🧾配料表一目了然，很干净，🙅‍♀️不含防腐剂、色素、甜味剂等乱七八糟的添加剂，🤰妈妈可以放心选择 🤗而且这款可以常温保存，小小一罐，外出携带也很方便～ 最后希望孕妈们一路产检绿灯，超快顺产🟢🟢🟢