🌻现代人用电子产品比较多，尤其是办公室人群，用脑过度，又少有运动，气血往上走，结果就是上半身过热，下半身火力不足。 . 🥵现代人多少有生活饮食习惯的问题，导致脾胃虚弱，身体中焦脾胃被堵住了，上面的热下不来，下面的寒上不去，就成了“上热下寒”。 . 👉典型特征就是：牙龈、嗓子容易上火，冬天四肢冰凉，屁股和肚子也是冰凉的，平时吃点凉的就拉肚子，经常肚子胀，看舌头，一般是舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻。 . ㊙️最简单的方法就是着重锻炼下肢，下肢气血像是一个泵，能让全身气血活起来。下焦的气血活跃起来了，中焦的淤堵疏通了，气血就不会总是困在上焦头脑下不去，能量分布更加均匀。 . 🌈平时经常跳一跳绳，能促进身体血液循环，将上身的气血循环到手和脚的末梢，达到疏通经络、引火下行的作用。 . 🌻其实针对上热下寒，李时珍在《本草纲目》里就曾经提到：“咽喉口舌生疮者，以吴茱萸调醋，贴两足心，其性虽热，而能引火下行。” . ✅材料：吴茱萸、巴戟天、肉桂、川牛膝、竹醋。 . 🎈俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”经常通过对涌泉穴的刺激，还可以使体质增强！ . 📍将足贴贴在涌泉穴处，可以帮助调整身体阴阳的平衡，将上半身的火往下引，从而改善上热下寒。 . 💕使用步骤： 1⃣睡觉之前先泡脚或者把脚底清洁干净； 2⃣撕开包装，将足贴贴在脚底的涌泉穴处 3⃣建议晚上睡前贴，第二天起床去掉，市场6-8小时左右为宜。 - 🥰希望宝子们跟着时令顺时而养，获得一个通畅轻盈的身心！