“每一天都能感受到自己在一点点进步” 坚持干净饮食 皮肤状态变好了 身体更轻盈了 ㅤ 坚持学习 学业进步了 内心丰盈了 ㅤ 这种向上生长的感觉带给我前所未有的满足！ - 【暑期计划】 1.坚持干净饮食 通过干净饮食的习惯瘦了16斤，会继续坚持💪再加上适量运动，目标90🎯也会继续分享我的减肥心得 ㅤ 2.留校学习1个月 冲刺雅思、写完一篇sci就超满足了😌 ㅤ 3.旅游 10天旅行计划，去看看世界🌍 - 【今日饮食】 🥣黑咖啡 早上一杯黑咖啡唤醒自己，开始学习 ㅤ 🥣养身糊糊 配方在图上啦 ㅤ 🥣轻食外卖 减脂期我会去关注食物热量、但我也很重视食物质量！比如黑芝麻牛油果这类热量很高，但是它们是优质脂肪，要适量补充！ ㅤ 🥣酸奶碗 今天是外面的酸奶碗 酸奶很粘稠，但我觉得配料不是特别丰富😄还是自己做的好吃 ㅤ - 【今日学习】 “踏实感来源于付出” 坚持干净饮食和每天学习以后，焦虑感缓解了很多，更多的是踏实和满足✨才明白什么叫别想 狂坐✨打破焦虑的办法是行动 ㅤ