养娃的过程中，妈妈们总是有操不完的心 身体的健康更是容不得我们马虎半分 有些小朋友经常发re、喉咙疼、积食、便秘、大便干、拉屎用进全身力气脸红等都是跟内热分不开。 内热是如何引起？ 一、积食 过分吃撑、导致积食、积食久了产生内热。 二、食物 不健康食品、孩子抵抗力低、比如油炸食品、燥热、薯条、辣条、饼干，夏天的冰激凌冷饮等，饭菜比较油腻，不爱吃蔬菜，只喜欢吃肉食也会给身体带来燥热而产生内热。 三、穿着 孩子比我们大人都怕热、平时大人觉得冷，未必小孩就冷强行给孩子穿过厚衣服，体内热散不出去，加重了内热。 四、晚睡觉 孩子最好的入睡时间是9点左右，孩子小睡觉可以很好的增强免疫力、睡眠充足精神状态好；但是现在很多还在都是11点 12点还没有入睡，熬夜伤津液、导致孩子阴虚火旺、需要滋阴才能灭火，所以孩子还是要坚持早睡早起的好奇怪。 五、生闷气 经常郁闷不开心、郁闷久了会生热、哭久了也会导致上火。 六、天气 春夏秋冬的气候都不一样，特别是换季那几天小孩儿都不容易适应，最害怕的是一时冷一时热、这种天气大人也受不住。 炎炎夏日人都很容易燥热，所以需要滋阴降火。 出现内热了，我的方法就是给小朋友煮一壶清内热的甜汤，也可以加瘦肉煮，小朋友一点都不会拒绝，联系吃几次，小朋友的很多问题都解决。 天气热的三伏天，小朋友也可以喝这个当饮食，预防这些小问题的发生。 📝灯芯草、雪梨干、海底椰、无花果、百合、麦冬 👩🏻‍🍳做法： 将材料洗净全部放入养生壶煮30分钟即可！ 大人燥热烦躁，睡不踏实，口干咽干的时候 也可以喝，这是一道老少皆宜的甜汤。