有娃后的卧室，干净好睡就够了
欣怿说家居
2024-07-30 12:39:44
不知不觉小孩姐已经快四个月了
从孕期筑巢到生娃后慢慢根据实际改变
我的小家越来越贴合真真切切的生活
在风格和色系上
仍然坚持我喜欢的原木清新自然的感觉
其他的调整都围绕着“舒适”进行
对于卧室而言，没什么比干净好睡更重要啦
只是现代生活影响睡眠的因素实在太多太多
常常羡慕小孩姐，没有什么睡眠干扰
只要吃饱喝足了，到点就能安心睡着
而影响妈妈的，是没做完的家务、没忙完的工作、舍不得停下的手机……
为了调整自己的状态
最近给卧室换上了一款可以中和蓝光的天空见小方灯XC1
它的柔光舒缓光谱可以中和手机蓝光的危害
不会抑制褪黑素的分泌，又不影响照明
提前营造适合睡眠的暗环境
于是最近尝试了几次行之有效的助睡方法
等娃睡了之后，简单收拾一下房间，整洁干净的家是抚平烦躁的基础
接着调整到柔光舒缓光谱，找一本令人放松的书籍，卸下精神上的负担
睡前调整到舒缓助眠光谱，看看手机处理完工作上的琐事，开始培养睡意
还真别说，按照这个方法，入睡时间和睡眠质量真的比以前好太多，这几天的精神状态也是由内而外的变好了
比起无休止的熬夜，忙碌
反而早睡早起会带来更高的工作效率
无论是给到宝宝高质量的陪伴
还是完成自己的工作琐事
都变得更加轻松愉悦了
希望你也能拥有和小孩一样的好睡眠啊
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